변비에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 알아보자! 변비에 좋은 음식 알아보자! 화장실에 앉아 볼일을 보려고 하지만 변은 나오지 않고.. 변비가 며칠 간 지속되면 점점 스트레스 쌓이게 됩니다. 이럴 때 섬이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 변비해소에 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 변비에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요!! 바나나 바나나에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 함유되어 있어 변비 예방에 효과가 좋습니다. 그 외 바나나의 효능으로 고혈압을 예방하고, 불면증 치료에 좋고, 다이어트에 좋으며, 비타민A,B가 풍부해 피부미용에 좋습니다. 사과 사과의 포함되어 있는 섬유질 성분인 펙틴은 장의 운동을 활발하게 해줘 변비의 예방/치료에 효과가 좋습니다. 그 외 사과의 효능으로는 다이어트, 피부미용, 항산화작용을 하여 노화예방에 좋습니다. 고구마 고구마 안.. 더보기 이전 1 다음
