수영 효과 썸네일형 리스트형 수영 운동효과 수영 운동효과 1. 일상생활 스트레스, 피로회복 수영은 남녀노소 누구나 자유롭게 놀이적 성격으로 즐길 수 있는 운동으로 일상생활의 스트레스와 피로회복에 효과가 좋습니다. 2. 신체를 균형 있게 발달 수영은 호흡계와 순환계를 균형 있게 향상시키고, 지구력, 근력, 유연성 등 신체를 균형 있게 발달시켜주는 운동입니다. 3. 순환기계통의 발달 수영 운동을 지속적으로 하면 심장혈관의 기능이 향상되고 순환기 계통을 발달시킬 수 있습니다. 4. 피부의 탄력성 향상 수압과 부력의 저항을 헤치고 수영을 함으로써 피부의 탄력성을 향상시키고, 매끈한 근육이 발달하게 됩니다. 5. 다이어트에 효과 수영은 조깅에 비하여 1.5배의 에너지가 소비된다고 합니다. 그리고 비교적 재미가 있는 운동으로 즐기면서 다이어트도 할 수 있는.. 더보기 이전 1 다음
