걷기운동 효과 썸네일형 리스트형 걷기운동 효과는? 걷기운동 효과는? 걷기운동은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 집 주변 산책로나 공원 혹은 학교운동장에서 걷기운동을 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 저 역시 휴일에는 집 주변 산책로에서 걷기운동을 하고 있습니다. 이번 시간에는 걷기운동의 효과에 대해 알아보겠습니다. 걷기운동 효과는? 다이어트 지속적으로 걷기운동을 하면 다이어트에 효과가 좋습니다. 단, 체지방은 걷기운동을 시작한 후 30분 지나서야 연소되므로 꾸준한 걷기운동이 필요합니다. 심폐지구력 향상 걷기운동을 하면 심폐지구력이 향상됩니다. 우울증 치료 걷기 운동을 하는 동안 베타 엔돌핀 호르몬이 증가한다고 합니다. 이 호르몬으로 우울증과 스트레스를 감소시키고 기분을 좋게 만들어줍니다. 고혈압 개선 걷기운동을 하면 혈압을 낮춰주는 효.. 더보기 이전 1 다음
