유산소운동이란? 유산소 운동의 종류는?
유산소운동이란? 유산소 운동의 종류는? 신체 운동은 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분할 수 있습니다.이중에서도 유산소 운동은 호흡 순환기능을 향상시키고, 체중관리에 효과적이며, 오래 지속할 수 있다는 특징이 있습니다. 이번 시간에는 유산소 운동의 개념과 종류에 관해 알아보겠습니다. 유산소 운동이란? 유산소 운동은 체내에 산소를 취하면서 폐와 심장 혈관계 활동을 원활하게 하여 신체 전체 기능을 원활하게 만드는 운동을 말합니다. 유산소 운동의 종류 유산소 운동에는 걷기, 빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거 타기, 수영, 댄스, 아쿠아 에어로빅, 계단오르기, 등산, 스쿼시, 스케이트.. 등등 있습니다. 이처럼 유산소운동의 종류는 다양합니다.이 중에서 자신의 적성에 맞는 유산소 운동을 ..
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야구 보상선수란, 보상선수 예외 규정
야구 보상선수란, 보상선수 예외 규정 2017년 프로야구는 정규리그와 한국시리즈 기아가 우승을 차지하면서 마무리 되었습니다. 이제 스토리리그.. 특히 FA선수에게 관심이 집중되고 있습니다. 올해 FA 대어급로는 손아섭, 강민호, 민병헌, 황재균, 김현수(현재까지 메이저리그, KBO복귀 결정 못함) 정도가 있습니다. FA 대어급 중에서 손아섭, 강민호, 민병헌, 황재균 선수는 FA로 이적한 상황입니다. 여기서 FA로 타팀으로 이적을 하게 되면 보상선수를 내어주게 되어 있습니다. 이번 시간에는 보상선수 규정에 대해 알아보겠습니다. 보상선수란? FA선수가 타팀과 계약을 하면 전 소속구단은 보상선수(보호선수20인 제외)+연봉200% 혹은 연봉300%를 선택하여 받을 수 있습니다. 보상선수를 잘만 선택하면 보상선..
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솔잎차 부작용, 성분 알아볼까요
솔잎차 부작용, 성분 알아볼까요 소나무는 우리나라 전 지역에서 자라는 사철 푸른 나무입니다. 솔잎차는 항균, 항산화 기능, 콜레스테롤 감소, 심혈관계 질환의 예방 등에 효능이 있습니다. 이번 시간에는 솔잎차의 성분과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 솔잎차 성분 ▶ 솔잎에는 단백질, 지방질, 칼슘, 인, 철분 등을 함유하고 있습니다. ▶ 솔잎에는 필수아미노산 8종을 포함하여 단백질 구성 아미노산 16종을 함유하고 있습니다. ▶ 솔잎에는 비타민A와C, 칼슘, 페놀, 테르펜, 탄닌, 나이아신, 리보플라빈, 베타카로틴, 티아민, 클로로필 성분이 함유되어 있습니다. 솔잎차 부작용 ▶ 솔잎을 탄닌 성분이 풍부하여 너무 많이 섭취하면 위장에 부담이 올 수 있고, 소화기능장애가 발생할 수 있습니다. ▶ 솔잎의 탄닌 성분..
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야구 타점, 승리타점 뜻
야구 타점, 승리타점 뜻 야구 용어 완전 정복!! 이번 시간에는 타점, 승리타점에 대해 알아보겠습니다. 타점이란? 타자가 타격으로 홈에 들어온 주자만큼의 득점수를 타점이라고 합니다. 예1) 주자2루, 3루에 있을 경우, 타자가 2루타를 쳐서 두 주자가 모두 홈에 들어와 2득점 할 경우 → 2타점 예2) 주자 만루, 타자가 4사구를 얻어내면 → 1타점 예3) 주자3루, 타자가 땅볼을 쳤는데 3루 주자는 홈에 들어오고 타자는 아웃될 경우 → 1타점 예4) 무사 만루, 타자가 땅볼을 쳐서 1루 주자와 타자는 더블아웃 되고, 3루 주자는 홈에 들어와 1득점 할 경우(즉, 병살타로 1득점 할 경우) → 병살타는 타점으로 기록되지 않습니다. 승리타점이란? 결승 득점을 올리게 한 타점을 말합니다. 승리타점은 팀 승리..
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