피부 노화 방지에 좋은 음식

 

피부 노화 방지에 좋은 음식

 

어느 날 거울을 보니 내 얼굴 피부가 쭈글쭈글 늙어 보이면 서글퍼집니다.

피부도 관리만 제때 해주면 나이 들어도 동안 피부로 살 수 있습니다.

이번 시간에는 피부 노화 방지에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

당근

당근에는 비타민A가 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 항산화제인 베타카로틴이 함유되어 있어 피부 손상을 막아주고, 피부노화방지에 효과가 좋습니다.

 

피망

피망에는 비타민A,C,E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 카로티노이드가 포함되어 있어 피부노화 방지에 효과가 좋습니다.

 

냉이

냉이는 활성산소를 발생하지 않도록 방어해주는 역할을 해 피부노화 방지에 도움이 됩니다.

 

다시마

다시마에는 비타민C와 비타민E가 풍부하여 피부를 매끄럽게 만들고 피부노화방지에 효과가 좋습니다.

 

토마토

토마토는 비타민C가 풍부하여 피부에 탄력을 줍니다. 또한 항산화 물질인 라이코펜 성분이 포함되어 있어 피부노화 방지에 도움이 됩니다.

 

연어

연어에는 오메가3가 많이 함유되어 있어 혈관의 노폐물을 배설하고, 좋은 지방이 피부 보습력을 좋게 만듭니다.