잇몸에 좋은 음식 6가지

 

잇몸에 좋은 음식 6가지

 

잇몸은 한번 손상되면 회복하기 힘들다고 합니다.

그래서 평상시 꾸준히 잇몸 건강을 위해 노력해야 합니다.

이번 시간에는 잇몸 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

1. 죽염

죽염을 이용한 치약 많이 보셨지요.. 그만큼 죽염은 구강 관리에 도움이 되는 음식입니다. 잇몸질환이 있는 사람들은 죽염으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

2. 시금치

시금치에는 비타민A와 C가 풍부하게 포함되어 있어 잇몸 출혈과 염증 예방에 효과가 좋습니다. 또한 시금치는 프라그 생성을 억제하는 효능이 있습니다.

 

3. 녹차

녹차에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 잇몸질환 예방에 효과가 좋습니다.

 

4. 양파

양파에는 섬유질이 함유되어 있어 플라그를 제거에 좋습니다. 그리고 항박테리아 성분이 있어 잇몸건강과 충치예방에 도움이 됩니다.

 

5. 딸기

딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 잇몸 출혈, 염증, 구내염 예방과 치료에 효과가 좋습니다.

 

6. 귤

귤에는 비타민C가 함유되어 있어 잇몸의 염증이나 출혈을 막아주는 효과가 있습니다.