미세먼지에 좋은 음식 알아보자

 

미세먼지에 좋은 음식 알아보자

 

요즘 미세먼지 장난 아니죠

“미세먼지 나쁨” 예보가 보았다면 반드시 미세먼지 마스크를 착용하고 외출해야 합니다.

그러지 않았다가는 외출 후 목이 아파오고, 머리가 지끈지끈 고생이 이만저만이 아닙니다ㅠㅠ

오늘은 미세먼지에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

녹차

녹차는 호흡기 바이러스 침입을 막아줘 기침 및 기관지에 좋습니다.

또한 녹차는 살균작용 해줘 우리 몸속에 침투한 미세먼지 치료에 효과가 좋습니다.

 

 

배

배는 기침, 천식, 기관지 등에 좋은 과일입니다.

배에는 사포닌과 루테올린 성분이 포함되어 있어 기관지 염증 치료 및 가래 해소에 도움이 됩니다.

 

 

마늘

마늘을 섭취하면 호흡기 질환에 좋고, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

마늘의 알리신 성분이 살균작용을 해줘 우리 몸에 중금속이나 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

 

미역

미역은 칼륨 성분이 풍부하여 오염된 중금속과 독소배출에 효과가 좋습니다. 그래서 미세먼지가 많은 요즘 미역을 자주 섭취하면 좋습니다.

 

도라지

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 감기, 기관지염, 편도염 등의 호흡기 질환 치료와 염즘 치료에 좋습니다. 또한 도라지는 면역력 강화와 스트레스 완화에도 좋아 미세먼지 치료에 도움이 됩니다.