키크는 음식 알아보자

 

키크는 음식 알아보자

 

아동은 키성장 시기가 정해져 있는데요...

이 시기에 키 크는 데 도움이 되는 음식을 먹음으로써, 조금이라도 우리 아이들의 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.

이번 시간에는 키 크는 음식은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

1. 우유

우유는 사람에게 필요한 영양소가 대부분 갖추고 있어 '완전식품'으로 불리웁니다.

우유에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있고, 성장에 필요한 여러 가지 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.

 

2. 콩나물

콩나물에는 양질의 단백질이 다량 포함되어 있고, 또한 성장을 돕는 여러 영양소가 포함되어 있어 키 크는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 멸치

멸치에는 단백질, 칼슘, 미네랄 성분이 풍부하게 포함되어 있어 아동의 뼈를 튼튼하게 하고 성장을 촉진시킵니다.

 

4. 시금치

시금치에는 칼슘과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 아동의 키 성장에 도움이 됩니다.

 

5. 당근

당근에는 칼슘, 미네랄 풍부하게 함유되어 있어 아동의 키 성장에 도움이 됩니다.