골다공증에 나쁜 음식 주의하자

 

골다공증에 나쁜 음식 주의하자

 

골다공증은 갱년기 여성에게 특히 많이 생기는 질병입니다.

골다공증으로 골절이 되거나 뼈에 구멍이 생기게 되면 일상생활하기에도 너무 힘들어집니다.

보통 골다공증에 좋은 음식은 어느 정도 아는데, 골다공증에 나쁜 음식은 무엇이 있는지 잘 모르는 경우가 많습니다.

이번 시간에는 골다공증에 나쁜 음식을 살펴보고 그런 음식들은 먹지 않도록 주의하여야겠습니다.

 

 

나트륨 많은 음식

우리나라 사람들은 찌개나 반찬을 너무 짜게 해서 먹는 경우가 많습니다.

너무 짠 음식들은 나트륨이 많이 들어 가 있는데요.. 우리가 소변을 보면 나트륨과 칼슘이 함께 배출되어 뼈건강에 치명적이게 됩니다.

따라서 찌개나 반찬은 항상 조금 싱겁게 먹는 습관을 들여야겠습니다.

 

 

패스트푸드, 인스턴트 음식

패스트푸드나 인스턴트는 보통 젊은 사람들이 많이 섭취합니다.

아침에 햄버거 하나 먹고 출근하고, 저녁에 퇴근해서는 피자와 핫도그를 먹습니다.

그리고 간식으로 과자, 초콜릿 등을 먹습니다.

이런 인스턴트음식만 섭취했다가는 젊은 나이에 골다공증으로 고생할 수 있습니다.

패스트푸드, 인스턴트 음식에는 인공첨가물, 인산염 등이 많이 포함되어 있어 뼈건강에 치명적입니다.

 

 

탄산음료

탄산음료 역시 젊은 사람들이 많이 섭취하는데요..

탄산음료를 많이 섭취하면 치아에도 좋지 않을 뿐 아니라 뼈를 약하게 하여 골다공증의 원인이 될 수 있습니다.

 

  

술, 담배

술, 담배는 만병의 원인이 됩니다.

술과 담배를 많이 습취하면 칼슘이 우리 몸에 오는 것을 방해하여 칼슘이 부족하게 되어 골다공증의 원인이 됩니다.