물 많이 마시면 피부 좋아질까?

 

물 많이 마시면 피부 좋아질까?

 

물 많이 마시면 피부가 좋아질까요?

그리고 물을 마실 때 적당량은 얼마일까요?

물 제대로 섭취하는 방법은?

이번 시간에 알아보겠습니다.

 

 

 

 

물 많이 마시면 피부 좋아질까?

 

사람은 나이가 들면서 점점 피부 수분 함유량이 점점 줄어듭니다.

수분이 적으면 피부 탄력이 떨어져 피부가 칙칙해 보이는 거죠

따라서 권장량의 물을 마시면 우리 피부에 보습과 탄력 효과 볼 수 있어 피부가 좋아 보입니다.

 

 

 

물 섭취의 권장량은 얼마일까?

 

한국 성인 남성은 하루에 2.7리터, 여성은 2.1리터가 적당량입니다.

그런데 이 수치는 우리가 먹는 음식과 체내에서 발생하는 수분을 포함한 양이므로, 실제로 하루에 물 섭취 적당량은 1~1.5리터 정도가 됩니다.

 

 

 

물을 제대로 섭취하지 않으면 독이 된다.

 

무조건 물을 많이 마신다고 피부와 몸에 좋은 것은 아닙니다.

한 번에 다량을 물을 마시면 좋지 않고, 찬물 섭취도 몸에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

 

 

 

물 제대로 섭취하기

 

하루 권장량의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

찬물이나 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

물은 대략 1시간에 한 번씩 규칙적으로 소량씩 마시는 것이 좋습니다.