노안 예방법 알아보자!

 

노안 예방법 알아보자!

 

과거에는 대부분 40대 이후에 노안이 왔지만, 요즘에는 20대, 30대의 젊은 사람들도 노안이 발생하고 있습니다.

그 이유는 청년들의 스마트폰과 컴퓨터의 장기간 사용으로 눈이 피로해지고 노안이 증가하는 것입니다.

이번 시간에는 노안 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

노안 예방법 알아보자!

 

① 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용을 하지 않도록 합니다.

또한 어두운 곳에서 스마트폰 사용을 자제하여야 합니다.

 

② 잠은 8시간 정도 충분하게 숙면을 취하는 습관을 들여야 합니다.

 

③ 시간이 날 때마다 자주 안구운동을 해서 눈의 피로를 줄여주어야 합니다.

 

④ 수분이 부족하면 눈이 건조해져 안질환이 발생할 수 있습니다.

따라서 물을 충분히 섭취해줘 촉촉한 눈을 만들어 주어야 합니다.

 

⑤ 눈에 좋은 비타민A,C를 충분히 섭취해 주어야 합니다.

 

⑥ 강한 자외선은 눈에 자극을 줄 수 있습니다.

따라서 외출 시에는 자외선을 피할 수 있는 선글라스를 착용하여야 합니다.