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멀미약 부작용, 올바른 복용방법 알아보자 멀미약 부작용, 올바른 복용방법 알아보자 일상에서 벗어나 멀리 산으로 바다로 여행을 떠나면 너무 설레고 기분도 좋습니다. 하지만 멀미를 심하게 겪는 사람들은 차타고 이동하기 무섭습니다. 그래서 차 타기 전에 멀미약을 복용하는데요.. 이번 시간에는 멀미약의 올바른 복용방법과 멀미약 부작용을 알아보겠습니다. 1. 멀미약의 올바른 복용방법 • 알약의 경우는 출발 30분~1시간 전에 복용합니다. • 붙이는 패치제의 경우 출발 4시간 전에 붙입니다. • 껌형태 멀미약은 멀미가 증상이 나타나면 복용하는 멀미약입니다. 대략 10~15분 정도 씹다가 버리면 됩니다. 2. 멀미약 부작용 • 멀미약을 먹으면 졸음이나 방향감각 상실의 증상이 올 수 있습니다. 그래서 운전자는 안전운전을 위해서 멀미약 복용은 하지 않도록 합니.. 더보기
입냄새 없애는법 알아봐요 입냄새 없애는법 알아봅시다 대화할 때 입냄새 많이 나는 사람하고는 오래 말하기 싫습니다. 그런데.. 만약 그 입냄새 나는 사람이 자신이라면? 너무 부끄럽죠ㅜㅜ 이번 시간에는 입냄새 없애는법 알아보겠습니다!! 입냄새 없애는법 꼼꼼하게 양치질하자 하루 3번 식사후 3분 이내 양치질은 반드시 해야 합니다. 양치질 방법은 칫솔로 45도 각도로 원을 그리면서 닦아 줍니다. 그리고 특히 혓바닥이 입 냄새의 주원인이 되므로 혓바닥을 꼼꼼하게 닦아 주어야 합니다. 치석 제거, 충치 치료 만약 양치질을 매일 제대로 잘하고 있는데도 입냄새가 계속 난다면 치석이나 충치를 의심할 수 있습니다. 이럴 때는 바로 치과에 방문해 치석제거나 충치 치료 받으면 입냄새를 제거할 수 있습니다. 비염, 충농증 치료 비염이나 충농증 증상이 .. 더보기
영유아 식습관지도 하기 영유아기는 인간의 생애에서 가장 발달 속도가 빠른 시기입니다. 그래서 영유아기의 고른 영양 섭취는 신체의 골격형성, 두뇌발달, 정서발달, 인지발달에 중요한 영향을 미친다고 합니다. 이처럼 영유아기의 올바른 식습관 형성은 매우 중요하므로 가정에서는 부모, 영유아교육기관에서는 영유아교사의 노력이 필요합니다. 영유아 식습관지도 하기 식사 전 손 씻기, 차례 지기키 영유아교육기관에서 영유아가 식사하기 전에는 반드시 손 씻기, 차례 지켜서 식사하기를 교육해야 합니다. 즐거운 마음으로 식사하기 식사 공간은 쾌적한 공간에서 하여 영유아들이 식사시간은 즐겁고 편안한 시간이라고 느낄 수 있게 해주어야 합니다. 균형 있고 다양한 음식 먹기 유아에게 영양소가 골고루 포함된 다양한 음식을 제공하고, 또한 적당량의 음식을 골고.. 더보기
웃음의 효과는? 웃음은 사람에게 있어 최고의 만병통치약입니다. 사람이 웃으면 몸과 마음이 동시에 즐겁게 되고 건강하게 된다고 합니다. 그러면 이번 시간에는 웃음의 효과에 대해 알아보겠습니다. 웃음의 효과는? 스트레스 해소, 긴장 완화 사람이 “하하하” 즐겁게 웃으면 엔돌핀의 분비가 증가하는데, 이로 인해 스트레스가 해소되고 긴장 완화의 효과가 있습니다. 소화 촉진 웃음은 위장의 운동을 촉진시켜줘 소화를 원활하게 해줍니다. 많이 웃어주는 것은 천연소화제로 역할을 하게 되는 것이지요^^ 심장질환 예방 우리가 스트레스가 많으면 혈관 내부의 보호막인 내피가 손상된다고 합니다. 즐겁게 웃으면 스트레스가 풀리고 심장을 튼튼하게 해줌으로써 심장질환 예방에 효과적이라고 합니다. 혈액순환 원활하게 즐거운 웃음은 심장 박동 수를 높여 혈.. 더보기
하이힐 부작용은? 하이힐 부작용은? 여성들이 하이힐을 신는 이유는 키가 커 보이고, 다리 라인이 예쁘게 보이기 때문입니다. 그런데 하이힐 오래 신으면 발뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 이번 시간에는 하이힐 부작용에 대해 알아보겠습니다. 무지외반증 무지외반증은 엄지발가락이 휘어져서 변형되는 질환입니다. 하이힐처럼 굽이 높거나 볼이 좁은 신발을 신으면 무지외반증의 원인이 됩니다. 엄지발가락이 통증이 심해지면 걷기도 불편해지고, 발목과 무릎, 허리 통증도 발생할 수 있습니다. 족저근막염 하이힐의 부작용 두 번째로 족저근막염 들 수 있습니다. 족저근막염은 발뒤꿈에서 부터 발바닥 전체에 통증을 유발하게 합니다. 증상으로는 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 매우 아픈 통증이 발생합니다. 하체비만 원인 하이힐을 오래 신으면 무게.. 더보기
조깅 효과 알아봐요 조깅 효과 알아봐요 조깅은 경제적이고 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이고, 그 효과도 매우 큽니다. 조깅의 대표적인 효과로는 다이어트와 성인병 예방에 좋다고 합니다. 그러면 이번 시간에는 조깅의 효과에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 1. 조깅의 효과 다이어트 우리가 가볍게 조깅을 하면 1시간 열량이 600kcal가량 소비된다고 합니다. 시간당 칼로리 소비량이 큰 편이라 다이어트에 효과가 좋습니다. 혈액순환 규칙적인 조깅은 혈관의 수축과 이완 작용을 왕성하게 해줘, 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 심근 경색 예방 매일 규칙적으로 걷기운동이나 조깅을 실시하면 심근 경색을 예방하는데 효과적입니다. 우울증 해소 조깅을 실시하면 엔돌핀이 활성화되어 생활 스트레스를 날려주고 우울증 해소에 도움이 .. 더보기
여성 꽉 끼는 스키니진, 레깅스 부작용 여성 꽉 끼는 스키니진, 레깅스 부작용 꽉 끼는 스키니진이나 레깅스는 코디하기에도 좋고 날씬해 보여 패션 필수 아이템입니다. 요즘은 20대 뿐만 아니라 30, 40대 주부까지도 패션을 위해 스키니진을 입고 있습니다. 하지만 꽉 끼는 스키니진이나 레깅스를 너무 오래 입으면 부작용에 노출될 수 있다고 합니다. 이번 시간에는 꽉 끼는 패션.. 스키니진, 레깅스 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 꽉 끼는 스키니진, 레깅스 부작용 하지정맥류 꽉 끼는 스키니진 혹은 레깅스는 하체를 압박해 몸의 혈액순환을 방해해 하지정맥류가 발생할 수 있습니다. 자궁 건강에 해를 끼친다. 꽉 끼는 스키니진, 레깅스는 몸의 혈액순환을 방해해 하복부가 차가워져 자궁건강에 해를 끼칩니다. 흔한 자궁질환으로 자궁근종을 들 수 있는데요.... 더보기
걷기운동 효과는? 걷기운동 효과는? 걷기운동은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 집 주변 산책로나 공원 혹은 학교운동장에서 걷기운동을 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 저 역시 휴일에는 집 주변 산책로에서 걷기운동을 하고 있습니다. 이번 시간에는 걷기운동의 효과에 대해 알아보겠습니다. 걷기운동 효과는? 다이어트 지속적으로 걷기운동을 하면 다이어트에 효과가 좋습니다. 단, 체지방은 걷기운동을 시작한 후 30분 지나서야 연소되므로 꾸준한 걷기운동이 필요합니다. 심폐지구력 향상 걷기운동을 하면 심폐지구력이 향상됩니다. 우울증 치료 걷기 운동을 하는 동안 베타 엔돌핀 호르몬이 증가한다고 합니다. 이 호르몬으로 우울증과 스트레스를 감소시키고 기분을 좋게 만들어줍니다. 고혈압 개선 걷기운동을 하면 혈압을 낮춰주는 효.. 더보기

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