스쿼시 역사, 운동효과는?

 

스쿼시 역사, 운동효과는?

 

1. 스쿼시의 역사

 

1) 스쿼시의 역사

스쿼시의 유래는 여러 가지 설이 전해지고 있지만 가장 대표적인 설을 소개하자면 다음과 같습니다. 1800년에 이전에 영국의 죄수들이 교도소에서 너무 따분해서 '아! 이 무료한 시간 어떻게 보내지?'하면서 생각해 낸 게 교도소 벽을 이용해서 공과 유사한 것을 치던 놀이가 오늘날의 스쿼시가 되었다는 유래설입니다.

스쿼시는 1929년 스쿼시 경기연합이 결성되었구요, 1969년에 국제 스쿼시 연맹이 발족되었습니다. 또한 스쿼시는 1996년 태국 방콕 아시안 게임 정식 종목으로 채택되었고, 2016년 올림픽에도 정식종목으로 채택되었습니다. 현재 스쿼시는 세계 대부분의 나라에서 스쿼시 운동을 즐기고 있을 만큼 인기가 있습니다.

 

 

2) 우리나라 스쿼시의 역사

우리나라는 1980년대에 영국이나 유럽에서 유학했던 사람들이 동호인을 만들면서 점점 보급되기 시작하였습니다. 그리고 1990년대에 스쿼시 방송이 나오면서 점차 대중화되기 시작하였습니다.

1992년에는 대한스쿼시연맹이 결성되었고, 1993년에는 세계 스쿼시 연맹, 아시아 스쿼시 연맹에 가맹하였습니다.

우리나라 스쿼시는 짧은 역사에도 불구하고 많은 사람들이 즐기는 생활체육 스포츠로 성장하고 있습니다.

 

2. 스쿼시의 운동효과

 

① 다이어트 효과

스쿼시는 유산소 운동으로서 체지방 감소시켜 다이어트에 아주 효과적인 운동입니다.

그리고 스쿼시 30분 정도만 쳐도 운동량이 높답니다.

30분에 500칼로리가 소비된다고 하니깐요^^

스쿼시는 재미가 있고, 다이어트도 하고 일석이조 운동입니다~^^

 

② 스쿼시는 스트레스 해소에도 아주 좋은습니다.

스쿼시를 30분 이상 치고 있으면 저절로 웃음이 나오고 기분이 아주 좋아진답니다^^

특히, 남녀 연인 쌍쌍이 같이 운동하면 더욱 재미있답니다.

 

③ 스쿼시는 날씨와 관계없이 추운 겨울, 더운 여름, 눈이 오거나 비가와도 실내에서 쾌적하게 즐길 수 있는 운동입니다.

 

④ 스쿼시 운동은 몸 근육의 균형적인 발달을 도와줍니다.