태권도 유래, 운동효과

 

태권도 유래, 운동효과

 

 

 

1. 태권도 유래

 

태권도의 기원은 약 4천년 전으로 추정되는 한국 고유의 전통무도이자 스포츠입니다. 옛날의 태권도는 야생동물의 공격에서 자신을 보호하고자 하는 수단이었습니다.

태권도는 야생동물의 공격을 막기 위해 여러 가지 동작들이 개발되어갔고, 이러한 자기방어동작은 발전되어 갔고 현대에는 막기, 차기, 찌르기 형태가 발전되었습니다.

태권도는 고구려시대 고분벽화에도 보이는데 '태권도의 겨루기를 하고 있는 두 젊은이'가 그려져 있습니다.

벽제시대에도 손과 발 두 가지를 사용하는 호신술이 행해졌다고 하는 바, 백제에도 태권도와 비슷한 무예가 존재했다는 것을 알 수 있습니다.

신라시대에는 화랑도가 태권도의 모태인 수박도라는 무예를 익혔는데, 화랑도의 세속오계의 정신은 우리나라 전통무도의 철학적 배경이기도 합니다.

고려시대에 와서는 태권도가 무인들 사이에서 활발히 행해 졌고, 고려사에서 보면 태권도가 수박회로 기록되어 있습니다.

조신시대에 와서는 수박회와 같은 무예가 인기를 잃어 기술이 퇴보하게 되었지만, 무인들 사이에서 수박회가 계속 성행하였습니다. 또한 정조가 무술전반에 걸친 교재 "무예도보통지"를 편찬하도록 하였습니다.

일제시대에는 태권도는 일제에 의해 탄압·억압되었고, 1945년 광복이후 태권도는 다시 발전하기 시작하였습니다. 1955년에 이르러 명칭을 '태권도'로 통일하였고, 1961년 9월 16일 대한태권도 협회가 창설되었습니다.

1971년 이후 태권도는 우리나라 국기로 지정되었습니다. 1988년 서울올림픽에서 태권도가 시범종목으로 채택되었고, 2000년 시드니 올림픽에서 태권도는 정식종목으로 채택되었습니다. 그리고 현재 태권도는 세계인들이 모두 즐기는 무도 및 스포츠로 발전하였습니다.

 

 

2. 태권도의 운동효과

 

- 태권도는 신체를 건강하게 단련하고 마음을 정제하고 수련하는 무도이자 스포츠입니다.

- 태권도는 신체의 모든 부분을 단련하는 전신운동이며, 근육 구조 전체를 골고루 발달시켜 줍니다.

- 태권도는 정확성, 속도, 힘, 절제가 요구되므로 근력, 순발력, 심폐 기능의 향상을 가져옵니다.