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생활의지혜

역류성식도염에 좋은 차 무엇이 있나? 역류성식도염에 좋은 차 무엇이 있나? 제가 예전에 밤늦게까지 일하고 인스턴트 야식을 먹고는 바로 잠자리에 드는 습관이 있었습니다. 이런 잘못된 식습관 때문에 역류성식도염 증상이 발생해서 너무 너무 고생했던 기억이 납니다.ㅠㅠ 이번 시간에는 현대인이 많이 발생하는 역류성식도염 치료에 좋은 차는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 역류성식도염의 원인 역류성식도염의 원인으로는 스트레스, 잘못된 식습관, 흡연과 음주, 인스턴트음식, 야식, 카페인, 기름진 음식 등이 있습니다. 2. 역류성식도염에 좋은 차 민들레차 민들레에는 실리마린과 콜린 성분이 함유되어 있어 위염, 식도염, 장염 등의 염증치유에 효과가 좋습니다. 또한 민들레는 건위작용이 뛰어나 위와 장을 건강하게 만들어줍니다. 생강차 생강에서 매운맛을 내는 .. 더보기
목 가래 없애는 법 알아보자 목 가래 없애는 법 알아보자 요즘처럼 계절이 바뀌는 환절기가 되면 우리 몸의 면역력이 약해져 목감기에 걸리기 쉽습니다. 그리고 목감기로 목가래가 나올 때 대수롭지 않게 넘어가는 사람이 많습니다. 하지만 목가래를 오래두면 기관지 건강에 좋지 않습니다. 이번 시간에는 목가래 없애는 방법을 알아보겠습니다. 따뜻한 물을 자주 마시자 우리 몸이 건조하고 차가우면 목가래가 발생합니다. 그래서 평소에 따뜻한 물을 자주 마셔서 수분을 보충해주고 몸을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 원활하게 되고, 목가래 치료에도 효과가 좋습니다. 콩나물 콩나물은 집주변 가게에서 쉽고 구할 수 있는 식품입니다. 콩나물에는 단백질, 비타민A와C, 미네랄 등 영양소가 풍부하고, 우리 몸의 수분을 원활하게 해주는 역할을 해주어 목가래 치료에 좋습.. 더보기
골다공증에 나쁜 음식 주의하자 골다공증에 나쁜 음식 주의하자 골다공증은 갱년기 여성에게 특히 많이 생기는 질병입니다. 골다공증으로 골절이 되거나 뼈에 구멍이 생기게 되면 일상생활하기에도 너무 힘들어집니다. 보통 골다공증에 좋은 음식은 어느 정도 아는데, 골다공증에 나쁜 음식은 무엇이 있는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 골다공증에 나쁜 음식을 살펴보고 그런 음식들은 먹지 않도록 주의하여야겠습니다. 나트륨 많은 음식 우리나라 사람들은 찌개나 반찬을 너무 짜게 해서 먹는 경우가 많습니다. 너무 짠 음식들은 나트륨이 많이 들어 가 있는데요.. 우리가 소변을 보면 나트륨과 칼슘이 함께 배출되어 뼈건강에 치명적이게 됩니다. 따라서 찌개나 반찬은 항상 조금 싱겁게 먹는 습관을 들여야겠습니다. 패스트푸드, 인스턴트 음식 패스트푸드나 .. 더보기
변비 해결방법 무엇이 있나 변비 해결방법 무엇이 있나 현대인들은 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 변비를 초래하여 고생하는 사람들이 많습니다. 며칠 동안 변이 나오지 않는다면 그 고통과 답답함은 이뤄 말할 수 없습니다. 그리고 변비는 우리 몸 건강에 좋지 않고, 피부에도 좋지 않는 영향을 준다고 합니다. 이번 시간에는 변비를 시원하게 해결할 수 있는 방법을 알아볼까 합니다. 규칙적인 식생활 현대인들의 불규칙적인 식생활, 여성들의 무리한 다이어트로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식생활과 다양한 영양소를 충분히 섭취해 주면 변비를 예방할 수 있습니다. 패스트푸드, 인스턴트 음식 NO 변비는 패스트푸드나, 인스턴트 음식, 자극적인 음식 등을 자주 먹는 경우 발생합니다. 따라서 이러한 음식들은 특별한 경우 외에는 먹지.. 더보기
변비에 좋은 차 무엇이 있을까? 변비에 좋은 차 무엇이 있을까? 아침 식사를 하고 화장실을 가지만 변이 나오지 않습니다. 하루 종일 뭔가 해결하지 못한 채 찝찝하게 지냅니다. 많은 여성분들이 변비로 고생하고 있습니다. 변비는 우리 몸의 장 건강에 좋지 않고, 피부에도 악영향을 미칩니다. 그래서 이번 시간에 변비에 좋은 차가 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 우엉차 우엉에는 이눌린 성분이 풍부하여 신장기능에 도와주고, 섬유질이 풍부하여 배변활동을 도와줘 변비에 효과가 좋습니다. 그 외 우엉차의 효능은 골다공증 예방, 빈혈과 생리통 예방, 항산화 효과, 당뇨예방에 효과가 좋습니다. 칡차 칡차에는 식이섬유와 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 변비해소에 효과가 좋습니다. 그 외 칡차의 효능으로 혈액순환, 골다공증, 숙취해소, 피부미용에 좋습니다. .. 더보기
비염 뿌리를 뽑으려면 어떻게 할까? 비염 뿌리를 뽑으려면 어떻게 할까? 비염은 코 안에 생기는 염증질환을 말합니다. 비염은 빨리 치료하면 금방 호전되지만 오랫동안 방치하면 충농증, 천식, 중이염 등이 발생할 수 있습니다. 저는 어릴 적 비염을 방치했다가 충농증으로 이어져 오랫동안 고생했던 기억이 있습니다. 만성 비염은 숨쉬기는 데에 제약이 오고, 머리가 어지럽고, 집중력이 떨어지며, 수면장애 등의 증상으로 너말 힘듭니다ㅠㅠ 그러면 비염 뿌리를 뽑으려면 어떻게 해야 할까요? 규칙적인 운동, 영양소 섭취 필요 매일 30분 정도 규칙적으로 걷기나 조깅 등의 유산소 운동을 해주어야 하고, 또한 충분한 수분과 영양소를 섭취하여 우리 몸의 면역력을 높여야 합니다. 보온 유지 실내온도는 24~25도 정도로 따뜻하게 유지해야 하고, 외출 시에는 옷을 껴.. 더보기
여드름에 좋은 음식 알아보자!! 여드름에 좋은 음식 알아보자!! 여드름은 보통 호르몬 분비가 급격하게 이루어지는 사춘기에 많이 발생하고, 가끔은 성인이 되어서도 다시 여드름이 생기는 경우도 있습니다. 여드름이 심하면 외관상 보기에 좋지 않아, 집밖에 외출 나갈 때도 다른 사람들 눈이 신경 쓰여서 정신적으로 스트레스가 이만저만이 아니죠. 그래서 여드름에 좋은 음식 습취로 지긋지긋한 여드름 치료해 보자구요!! 토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 여드름 예방에 좋고, 여드름 흉터를 재생시켜 주는 작용을 합니다. 또한 수분과 토마토에는 비타민A,B,C,E가 풍부하여 탄력적인 피부미용에 좋습니다. 사과 사과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 모공의 막힘을 개선하고, 여드름 예방에 효과적입니다. 또한 .. 더보기
지긋지긋한 딸꾹질 멈추는 방법 알아볼까요 지긋지긋한 딸꾹질 멈추는 방법 알아볼까요 얼마 전에 드라마 "피노키오"를 재미있게 보았는데요.. 드라마에서 보면 박신혜가 피노키오 증후군으로 거짓말을 하면 딸꾹질을 하게 되고 진실을 말할 때 비로소 딸꾹질이 멈춰진다는 내용이었습니다. 우리가 딸꾹질이 나올 때 금방 멈추면 문제없지만 며칠이 지나도 딸꾹질이 멈추지 않으면 여간 고통스러운 게 아닙니다. 그래서 이번 시간에는 지긋지긋한 딸꾹질 멈추는 방법에 관해 알아보겠습니다. 1. 숨 참기 가장 알져진 방법이라 대부분 알고 있고 있을 것이라 생각됩니다. 간단하게 오랫동안 숨을 참으면 되는 방법입니다. 여기서 더 효과를 보려면 숨을 크게 들이쉬고 내뱉다가 코와 입을 막고 한참동안 숨을 쉬지 않으면 됩니다. 2. 허리 굽혀 물 마시기 높은 분께 인사할 때 자세처.. 더보기

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