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생활의지혜

신장에 좋은 차 무엇이 있을까 신장에 좋은 차 무엇이 있을까 신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하는 기능을 합니다. 만약 신장이 좋지 않으면 노폐물 배출이 힘들어져 우리 몽의 건강에 악영향을 미칩니다. 이번 시간에는 신장에 좋은 차는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 옥수수 수염차 옥수수 수염차는 이뇨작용을 원활하게 만들어 체내의 노폐물 배출을 촉진시켜 신장 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 방광염, 부종 증상에도 효과가 좋습니다. 산수유차 산수유를 마시면 간과 신장기능을 강화시켜주고 몸속의 노폐물 배출을 촉진시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한 산수유는 당뇨, 원기회복, 요실금에도 효과 좋습니다. 대추차 대추는 이뇨작용을 원활하게 만들고 체내의 노폐물 배출을 촉진시켜 신장을 강화시켜줍니다. 또한 대추는 혈액순환, 노화방지, 부종.. 더보기
무더위 열대야 극복방법 알아보자 무더위 열대야 극복방법 알아보자 요즘 날씨가 너무 더워 잠시 외출해도 온몸이 땀범벅이 됩니다. 밤에도 열대야로 수면을 취하기가 쉽지가 않습니다. 밤에 잠을 제대로 못 자면 피로가 쌓여 다음날에도 무기력한 생활을 하게 됩니다. 이번 시간에는 열대야 극복방법에 관해 알아보겠습니다. 미지근한 물로 샤워하기 저녁에 샤워를 할 때에는 찬물로 하기 보다는 체온과 비슷한 미지근한 물로 샤워를 하는 게 좋습니다. 미지근한 물로 샤워를 하면 몸의 긴장을 풀어줘 숙면에 도움이 됩니다. 저녁에 가벼운 운동하기 저녁에 가볍게 스트레칭을 하거나 걷기운동을 하면 숙면에 도움이 됩니다. 단, 잠자기 전에 과격한 운동을 하면 오히려 수면에 방해됩니다. 야식은 금물 더운 여름밤 잠은 오고 않고 야식 생각이 간절해집니다. 하지만 야식을.. 더보기
아기 아토피 원인 알아볼까요 아기 아토피 원인 알아볼까요 아토피는 산업화 도시화된 지역에서 발생하는 심한 가려움증을 동반한 만성 습진성 질환입니다. 아토피는 주로 영유아기에 발생하고, 성인이 되어서 발생하기도 합니다. 이러한 아토피는 다양한 이유로 발생하는 만큼 치료가 어렵습니다. 이번 시간에는 영유아기 아토피의 원인에 대해 알아보겠습니다. 유전적 원인 아토피는 유전적 질환이라고 할 수 있습니다. 부모가 아토피 피부염일 경우 그 자녀도 아토피 피부염이 발병할 가능성이 큽니다. 환경적 원인 아토피는 서양화된 식이습관, 공기 오염, 토양의 오염, 농약 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 새집 증후군 새집으로 이사 할 경우 아토피 피부염이 발병할 수 있습니다. 새집의 벽, 마루, 새가구 등으로 면역력이 약한 아기들은 아토피 피부염의 원인.. 더보기
골다공증에 좋은 차 무엇이 있나? 골다공증에 좋은 차 무엇이 있나? 골다공증은 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절이 될 수 있는 증상을 말합니다. 여성들이 골다공증 환자가 많으며, 그중에서도 중년 여성들이 골다공증 발생빈도가 높다고 합니다. 이번 시간에는 골다공증에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 홍화차 홍화는 뼈에 좋기로 아주 유명하죠.. 홍화씨에는 칼슘과 마그네슘 등의 무기질이 풍부해 뼈건강에 좋습니다. 홍화차를 주기적으로 섭취하면 골절이나 골다공증 예방 및 치료에 좋습니다. 칡즙 칡즙에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 포함되어 있어, 갱년기 여성에게 아주 좋습니다. 나이가 들면서 여성호르몬 부족으로 생기는 골다공증, 월경 불순, 혈액순환 장애 등을 완화시킬 수 있습니다. 오가피차 오가피차를 섭취하면 관절, 뼈를 튼튼하게 해줘 관절염, 골.. 더보기
열대야 숙면법 알아볼까요 열대야 숙면법 알아볼까요 장마가 끝나고 본격적인 찜통더위가 시작되고 있습니다. 직장에서 힘든 업무를 마치고 집에 돌아와 잠을 청하려고 해도 열대야 때문에 도무지 잠을 잘 수가 없습니다. 이번 시간에는 열대야 속에서 숙면할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 미지근한 물로 샤워하기 잠자리에 들기 1시간 전에 샤워하는 게 좋습니다. 그리고 샤워할 때 차가운 물보다는 미지근한 물로 하면 숙면에 도움이 됩니다. 실내온도, 실내습도 조절하기 숙명에 최적온도는 18∼22도씨 정도라고 합니다. 잠자기 전에 에어컨이나 선풍기로 잠기기 편한 온도로 조절합니다. 이때 에어컨이나 선풍기는 시간예약으로 해놓아야 합니다. 실내 습도가 너무 높으면 숙면하기 힘들므로 실내 습도를 잠들기에 좋도록 조절합니다. 가볍게 운동하기 아침이나 .. 더보기
노안에 좋은 차 알아봅시다 노안에 좋은 차 알아봅시다 사람이 나이가 들면서 노안이 오는 건 자연스러운 일입니다. 과거에는 40대 중후반부터 노안이 시작되었지만, 요즘은 스마트폰의 보급이 늘어나면서 20대, 30대층 사람들의 노안이 증가하고 있습니다. 이번 시간에는 노안에 좋은 차는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 결명차 결명차의 뜻은 눈을 밝게 해주는 씨앗이라고 합니다. 결명차에는 비타민A, 카로틴, 캠페롤이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로, 야맹증, 시력보호 등의 눈건강에 좋습니다. 국화차 국화차는 눈과 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 국화에는 비타민A 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로, 시력보호 등의 눈 건강에 좋습니다. 산수유차 산수유에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 아주 좋습니다. .. 더보기
노안 예방법 알아보자! 노안 예방법 알아보자! 과거에는 대부분 40대 이후에 노안이 왔지만, 요즘에는 20대, 30대의 젊은 사람들도 노안이 발생하고 있습니다. 그 이유는 청년들의 스마트폰과 컴퓨터의 장기간 사용으로 눈이 피로해지고 노안이 증가하는 것입니다. 이번 시간에는 노안 예방법에 대해 알아보겠습니다. 노안 예방법 알아보자! ① 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용을 하지 않도록 합니다. 또한 어두운 곳에서 스마트폰 사용을 자제하여야 합니다. ② 잠은 8시간 정도 충분하게 숙면을 취하는 습관을 들여야 합니다. ③ 시간이 날 때마다 자주 안구운동을 해서 눈의 피로를 줄여주어야 합니다. ④ 수분이 부족하면 눈이 건조해져 안질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 물을 충분히 섭취해줘 촉촉한 눈을 만들어 주어야 합니다. ⑤ 눈에 좋은 .. 더보기
수족냉증에 좋은 차 알아보자 수족냉증에 좋은 차 알아보자 수족냉증이란 춥다고 느낄 정도의 온도가 아님에도 불구하고 손발의 체온이 떨어져 냉기를 느끼는 증상을 말합니다. 제가 알고 있는 여성분 중에서 평상시 손발이 차가워 무더운 여름날에도 전기장판을 켜고 잠자리에 드는 분도 계시더군요. 이번 시간에는 수족냉증에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 인삼차 인삼은 따뜻한 성분이 있어 수족냉증에 효과가 좋습니다. 또한 인삼에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 면역력을 높여줍니다. 따라서 매일 꾸준하게 인삼차를 마시면 수족냉증 치료에 도움이 됩니다. 생강차 생강의 매운 성분인 진게론은 혈액순환에 좋고 몸을 따뜻하게 만들어 주고, 수족냉증의 예방과 치료에 좋습니다. 대추차 대추차는 따뜻한 성질을 가지고 있고, 몸의 혈액순환을 원활하게 해주.. 더보기

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