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생활의지혜

잇몸에 좋은 음식 6가지 잇몸에 좋은 음식 6가지 잇몸은 한번 손상되면 회복하기 힘들다고 합니다. 그래서 평상시 꾸준히 잇몸 건강을 위해 노력해야 합니다. 이번 시간에는 잇몸 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 죽염 죽염을 이용한 치약 많이 보셨지요.. 그만큼 죽염은 구강 관리에 도움이 되는 음식입니다. 잇몸질환이 있는 사람들은 죽염으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 2. 시금치 시금치에는 비타민A와 C가 풍부하게 포함되어 있어 잇몸 출혈과 염증 예방에 효과가 좋습니다. 또한 시금치는 프라그 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 3. 녹차 녹차에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 잇몸질환 예방에 효과가 좋습니다. 4. 양파 양파에는 섬유질이 함유되어 있어 플라그를 제거에 좋습니다. 그리고 항박테리아 성분이 있어 잇.. 더보기
술냄새 없애는 방법 4가지 술냄새 없애는 방법 4가지 오랜만에 친한 친구들을 만나서 1차, 2차, 3차... 계속 달렸다가... 다음날 회사에 출근해서도 술냄새가 계속 난다면 난처할 수 있습니다. 이번시간에는 술냄새 없애는 방법을 알아보겠습니다. 1. 물 마시기 술 마시기 전에 물을 충분히 마셔두면 좋고, 술 마시는 중에도 틈틈이 물을 마셔주는 게 좋습니다. 알코올은 수분을 빨아들이는 특성이 있어, 충분하게 물을 섭취해주면 알코올 분해에도 좋고, 이뇨작용으로 몸 밖으로 알코올을 배출하는 데에도 좋습니다. 2. 양치질하기 술마시고 귀찮다고 양치질도 안하고 자면 다음날 술냄새, 안주냄새로 여간 고생하는 게 아닙니다. 귀찮더라도 주무시기 전에 반드시 양치질을 하고 잠자리에 들어야 겠습니다. 3. 안주 충분히 먹기 공복에 술을 마시면 술.. 더보기
피부 노화 방지에 좋은 음식 피부 노화 방지에 좋은 음식 어느 날 거울을 보니 내 얼굴 피부가 쭈글쭈글 늙어 보이면 서글퍼집니다. 피부도 관리만 제때 해주면 나이 들어도 동안 피부로 살 수 있습니다. 이번 시간에는 피부 노화 방지에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 당근 당근에는 비타민A가 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 항산화제인 베타카로틴이 함유되어 있어 피부 손상을 막아주고, 피부노화방지에 효과가 좋습니다. 피망 피망에는 비타민A,C,E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 카로티노이드가 포함되어 있어 피부노화 방지에 효과가 좋습니다. 냉이 냉이는 활성산소를 발생하지 않도록 방어해주는 역할을 해 피부노화 방지에 도움이 됩니다. 다시마 다시마에는 비타민C와 비타민E가 풍부하여 피부를 매끄럽게 만들고 피부노화방지에.. 더보기
잇몸에 좋은 차 어떤 게 있을까요? 잇몸에 좋은 차 어떤 게 있을까요? 치아만 소중하게 생각해서 양치질은 매일해도 잇몸에 소홀히 하는 사람들이 많습니다. 잇몸은 치아를 지탱하는 중요한 부위라는 것 잊으시면 안됩니다!! 그러면 이번 시간에는 잇몸건강에 좋은 차는 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 옥수수대차 옥수수를 다 먹고 후 옥수수대는 바로 버리죠.. 그런데!! 이 옥수수대를 차로 끊여 먹으면 잇몸 건강에 너무 좋다고 합니다!! 옥수수대에는 베타시토스테롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 치주질환을 예방하고 치료하는데 효과가 좋습니다. 보이차 보이차는 중국의 유명한 10대 명차입니다. 보이차에는 비타민과 폴레페놀 성분이 포함되어 있어 치아와 잇몸 통증 완화에 효과가 좋습니다. 석류차 석류차는 스트레스로 인한 구강질환인 구내염 예방에 좋고, 치통.. 더보기
멀미약 부작용, 올바른 복용방법 알아보자 멀미약 부작용, 올바른 복용방법 알아보자 일상에서 벗어나 멀리 산으로 바다로 여행을 떠나면 너무 설레고 기분도 좋습니다. 하지만 멀미를 심하게 겪는 사람들은 차타고 이동하기 무섭습니다. 그래서 차 타기 전에 멀미약을 복용하는데요.. 이번 시간에는 멀미약의 올바른 복용방법과 멀미약 부작용을 알아보겠습니다. 1. 멀미약의 올바른 복용방법 • 알약의 경우는 출발 30분~1시간 전에 복용합니다. • 붙이는 패치제의 경우 출발 4시간 전에 붙입니다. • 껌형태 멀미약은 멀미가 증상이 나타나면 복용하는 멀미약입니다. 대략 10~15분 정도 씹다가 버리면 됩니다. 2. 멀미약 부작용 • 멀미약을 먹으면 졸음이나 방향감각 상실의 증상이 올 수 있습니다. 그래서 운전자는 안전운전을 위해서 멀미약 복용은 하지 않도록 합니.. 더보기
입냄새 없애는법 알아봐요 입냄새 없애는법 알아봅시다 대화할 때 입냄새 많이 나는 사람하고는 오래 말하기 싫습니다. 그런데.. 만약 그 입냄새 나는 사람이 자신이라면? 너무 부끄럽죠ㅜㅜ 이번 시간에는 입냄새 없애는법 알아보겠습니다!! 입냄새 없애는법 꼼꼼하게 양치질하자 하루 3번 식사후 3분 이내 양치질은 반드시 해야 합니다. 양치질 방법은 칫솔로 45도 각도로 원을 그리면서 닦아 줍니다. 그리고 특히 혓바닥이 입 냄새의 주원인이 되므로 혓바닥을 꼼꼼하게 닦아 주어야 합니다. 치석 제거, 충치 치료 만약 양치질을 매일 제대로 잘하고 있는데도 입냄새가 계속 난다면 치석이나 충치를 의심할 수 있습니다. 이럴 때는 바로 치과에 방문해 치석제거나 충치 치료 받으면 입냄새를 제거할 수 있습니다. 비염, 충농증 치료 비염이나 충농증 증상이 .. 더보기
웃음의 효과는? 웃음은 사람에게 있어 최고의 만병통치약입니다. 사람이 웃으면 몸과 마음이 동시에 즐겁게 되고 건강하게 된다고 합니다. 그러면 이번 시간에는 웃음의 효과에 대해 알아보겠습니다. 웃음의 효과는? 스트레스 해소, 긴장 완화 사람이 “하하하” 즐겁게 웃으면 엔돌핀의 분비가 증가하는데, 이로 인해 스트레스가 해소되고 긴장 완화의 효과가 있습니다. 소화 촉진 웃음은 위장의 운동을 촉진시켜줘 소화를 원활하게 해줍니다. 많이 웃어주는 것은 천연소화제로 역할을 하게 되는 것이지요^^ 심장질환 예방 우리가 스트레스가 많으면 혈관 내부의 보호막인 내피가 손상된다고 합니다. 즐겁게 웃으면 스트레스가 풀리고 심장을 튼튼하게 해줌으로써 심장질환 예방에 효과적이라고 합니다. 혈액순환 원활하게 즐거운 웃음은 심장 박동 수를 높여 혈.. 더보기
하이힐 부작용은? 하이힐 부작용은? 여성들이 하이힐을 신는 이유는 키가 커 보이고, 다리 라인이 예쁘게 보이기 때문입니다. 그런데 하이힐 오래 신으면 발뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 이번 시간에는 하이힐 부작용에 대해 알아보겠습니다. 무지외반증 무지외반증은 엄지발가락이 휘어져서 변형되는 질환입니다. 하이힐처럼 굽이 높거나 볼이 좁은 신발을 신으면 무지외반증의 원인이 됩니다. 엄지발가락이 통증이 심해지면 걷기도 불편해지고, 발목과 무릎, 허리 통증도 발생할 수 있습니다. 족저근막염 하이힐의 부작용 두 번째로 족저근막염 들 수 있습니다. 족저근막염은 발뒤꿈에서 부터 발바닥 전체에 통증을 유발하게 합니다. 증상으로는 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 매우 아픈 통증이 발생합니다. 하체비만 원인 하이힐을 오래 신으면 무게.. 더보기

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